La Confederación Salud Mental España, con motivo del Día Mundial de la Prevención del Suicidio, lanza la campaña #ConectaConLaVida que pone el foco en salud mental y deporte
El movimiento asociativo Salud Mental Castilla y León centra sus acciones de prevención del suicidio en la posvención y la formación especializada a profesionales
En el marco del Día Mundial para la Prevención del Suicidio, que se celebra hoy 10 de septiembre, la Confederación Salud Mental España, a la que pertenece El Puente Salud Mental Valladolid, lanza una campaña para sensibilizar sobre salud mental y deporte. Para ello, difunde una serie de acciones de comunicación a través de los hashtags #ConectaConLaVida y #DíaMundialPrevenciónSuicidio. El objetivo es sensibilizar a la sociedad y eliminar el estigma asociado a la conducta suicida. Dichas acciones encuentran este año un punto de partida en los Juegos Olímpicos de París 2024, que favorecen la necesaria reflexión acerca de salud mental y deporte.
Salud mental y deporte
Mucho más que un número, las estadísticas exhiben un verdadero problema de salud pública. Resulta valioso el aporte del Comité Olímpico Internacional (COI), que revela que, en 2023, el 33,6% de las y los deportistas de élite ha sufrido ansiedad y depresión. Además, señala que, llegado el retiro deportivo, el 26,4% ha experimentado problemas de salud mental; mientras que uno o una de cada tres deportistas pueden experimentar síntomas de problemas de salud mental en algún momento de su carrera. Y es que las exigencias y las privaciones que conlleva el estilo de vida de quien se dedica al deporte de alto rendimiento implican lucha y soledad. Derribar el estigma es, más que nunca, la clave para salvar vidas.
Con la lupa puesta en nuestro país, en el Instituto Nacional de Estadística da cuenta de que, en 2022, han aumentado hasta un 5,6% las muertes por suicidio respecto de 2021. Se trata de la mayor cifra registrada en España, siendo el tercer año consecutivo de crecimiento de número de casos. Asimismo, dicho estudio revela que, en España, fallecen por suicidio 11 personas al día, un total de 4.227 en 2022; más del doble que las generadas por accidentes de tráfico. Además, indica que el suicidio es la primera causa de muerte en la juventud española (específicamente, en personas de 15 a 29 años).
Los Juegos Olímpicos de París 2024, además de ser una celebración del esfuerzo y la destreza deportiva, representan una nueva oportunidad para llevar a la agenda pública el vínculo entre salud mental y deporte. Sin duda, de modo extensivo, esto también es un puente a la reflexión respecto de la salud mental en otros ámbitos de desarrollo humano, como el educativo, el social o el laboral.
Prevención de la conducta suicida en Castilla y León
La prevención del suicidio y la atención a supervivientes y sobrevivientes representan claros objetivos para el movimiento asociativo Salud Mental Castilla y León.
A lo largo de este año 2024, desde la Federación Salud Mental CyL se han puesto en marcha varias iniciativas centradas en el abordaje y prevención de las conductas suicidas, junto a los propios programas de apoyo psicológico, charlas de sensibilización y atención grupal o individual, entre otros, que conforman parte de la cartera de recursos de las once asociaciones provinciales y sus 21 delegaciones rurales.
Gracias a la financiación de la Fundación Mutua Madrileña, a través de la convocatoria 2023 de Ayudas a Proyectos Sociales, la Federación está desarrollando el proyecto Segundas Oportunidades. Se trata de una iniciativa centrada en comprender la magnitud del problema del suicidio en el ámbito de la salud mental, identificando en el movimiento asociativo áreas de intervención y buenas prácticas que puedan contribuir a la prevención y atención de esta grave problemática.
“En esta primera mitad de año hemos realizado un análisis de datos del suicidio, tanto a nivel regional como dentro del propio movimiento asociativo, con el objetivo de poder contribuir al diseño de estrategias y proyectos realmente eficaces de prevención”, explica Ángel Lozano, gerente de la Federación Salud Mental CyL.
Este estudio de situación es la base de posteriores acciones preventivas, formativas y de sensibilización que incluye la propia iniciativa. “Junto a las acciones de visibilidad del proyecto asociadas al Día Mundial de Prevención del Suicidio, hay una parte fundamental de formación y actualización de los equipos profesionales que trabajan directamente con la población”, asegura Lozano.
Manual para medios de comunicación
Otra de las acciones desarrolladas para el Día Mundial de la Prevención del Suicidio desde el movimiento asociativo, ha sido la elaboración de un Manual sobre Suicidio para Medios de Comunicación “con el objetivo de dar respuesta a las dudas que, de forma más o menos generalizada, nos suelen trasladar los y las profesionales de la comunicación”, explica Diana Gutiérrez, responsable del Área de Comunicación de la Federación.
El cambio en la mirada hacia el suicidio, “desde el ‘efecto llamada’ que aprendimos en la facultad y que nos llevaba a evitar información explícita sobre esta problemática”, hasta la nueva propuesta de informar y hablar para prevenir, “ha generado una nueva situación de responsabilidad profesional que necesita del apoyo de entidades como la nuestra que les ayuden en esta labor suya preventiva”, añade Gutiérrez.
De ahí, surge esta propuesta de “diseñar un documento sencillo, pero muy concreto y práctico, que pueda ayudar a los medios a abordar noticias que deben ser tratadas con respeto y cuidado para conseguir el efecto preventivo que se ha demostrado tener y evitar justamente lo contrario”, comenta Diana.
Para ello, la Federación y sus asociaciones provinciales han realizado la distribución digital del Manual a todos los medios de comunicación de la región.
Prevención de la conducta suicida en Valladolid
El Puente Salud Mental Valladolid, dentro de las acciones para conmemorar el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, presentó la exposición ‘Paisajes de mi memoria’, que nace con la finalidad de sensibilizar sobre la prevención de la conducta suicida y visibilizar el momento que viven los familiares durante el duelo.
La familia de Elena González, fallecida en mayo de 2024, quiere, a través de su obra, recordar la importancia que tiene hablar del suicidio, un problema grave de salud pública que es devastador, pero también prevenible. “Hablar salva vidas. Es muy importante sensibilizar y concienciar para prevenir la conducta suicida. Informar con responsabilidad, alejándose del sensacionalismo, cuidando el lenguaje y aportando datos y testimonios fiables es clave”, explica Rosa Calderón, psicóloga de El Puente Salud Mental Valladolid.
En la obra de Elena, licenciada en Bellas Artes, se reflejan los diferentes lugares en los que vivió, como Barcelona, Mallorca… “y la sensibilidad que tenía para captar la belleza, para sacar lo mejor de cada lugar”, explica Laura González, su hermana. “Durante un duelo por suicidio al sentimiento de angustia, culpa, tristeza… sumas lo perdida que te encuentras, la falta de información, de recursos… de no saber qué hacer y dónde acudir”, añade González. De ahí el deseo, con esta exposición, de invitar a reflexionar sobre la importancia de hablar del suicidio, de no olvidar a las familias.
Duelo por suicidio
“El duelo por suicidio es muy complicado, mucho más difícil de elaborar que cualquier otro tipo de duelo. Al hecho de ser una muerte autoinfligida se añade que sea repentina e inesperada. Inexplicable para los familiares y allegados”, añade Calderón.
En este sentido, la Unidad de Supervivientes de Duelo por Suicidio del Rio Hortega está siendo un recurso clave para la familia de Laura. “A mi madre le está ayudando mucho. Un espacio que te permite dar forma a lo que sientes a través de la palabra, una manera de ir aceptando el duelo y poder ser escuchado sin prejuicios y consejos”, señala.
Factores de riesgo
El suicidio sigue siendo en España la primera causa de muerte por motivos externos. “Cada persona que se suicida es una, con sus circunstancias muy concretas que le llevan a quitarse la vida. Algunas pueden tener conductas manifiestas que se perciben por parte del entorno y que hacen posible detectar el riesgo”, añade Calderón. “Sentimientos continuados de vacío, tristeza, indefensión o desesperación, que hacen que las personas sean incapaces de dejar de sufrir, de superar el dolor o imaginar un futuro distinto son algunos de los más frecuentes”. Y estas conductas pueden venir acompañadas de pensamientos como que “no hay salida, ni solución a lo que están viviendo y sintiendo, falta de valía o culpabilidad de lo que pasa”. Pensamientos, explica Calderón, que a veces vienen acompañados con frases del tipo “Mi vida no tiene sentido”; “Estaríais mejor sin mi”; “Soy una carga para todo el mundo”; Me gustaría desaparecer”.
Cambios significativos y repentinos en la conducta como el aumento de irritabilidad, pesimismo, apatía, falta de ganas e interés por las cosas, aislamiento… son otras de las conductas que pueden hacer saltar las alarmas. “Cambios en los hábitos de alimentación o sueño. Lesiones recientes. Regalar objetos personales preciados o cartas, arreglar asuntos pendientes…”, son otros factores de riesgo, añade Calderón.
Cómo actuar si hay riesgo de ideación suicida
¿Y cómo actuar si en nuestro entorno detectamos una persona con ideación suicidada? “Nunca culpabilizando ni emitiendo juicios de valor sobre lo que nos diga. Siendo respetuosos y no criticar ni banalizar lo que esa persona comparta contigo”, explica Calderón. “Escuchar activamente, interesarnos por lo que le pasa, permitiendo un clima de confianza donde se pueda expresar sin miedo. No interrumpir con frecuencia o escandalizarse, no centrarse en tus sentimientos, sino en los de la persona en riesgo y lo más importante, no dejar sola a la persona, acompañarle hasta que lleguen los profesionales de emergencia”, concluye.
