Rosa Calderón, psicóloga de El Puente Salud Mental Valladolid nos recuerda la importancia de sensibilizar para prevenir la conducta suicida
El suicidio es la segunda causa de muerte externa y la primera entre los jóvenes. Más de 3.900 personas se quitaron la vida en nuestro país en 2023. Son datos que nos recuerdan la importancia de sensibilizar para prevenir la conducta suicida. «Se puede y se debe prevenir. Hablar salva vidas, pero es fundamental hacerlo de manera responsable. Informar con responsabilidad, alejándose del sensacionalismo, cuidando el lenguaje y aportando datos y testimonios fiables es clave», explica Rosa Calderón, psicóloga de El Puente Salud Mental Valladolid.
Factores de riesgo
“Cada persona que se suicida es una, con sus circunstancias muy concretas que le llevan a quitarse la vida. Algunas pueden tener conductas manifiestas que se perciben por parte del entorno y que hacen posible detectar el riesgo”, añade Calderón. “Sentimientos continuados de vacío, tristeza, indefensión o desesperación, que hacen que las personas sean incapaces de dejar de sufrir, de superar el dolor o imaginar un futuro distinto son algunos de los más frecuentes”. Y estas conductas pueden venir acompañadas de pensamientos como que “no hay salida, ni solución a lo que están viviendo y sintiendo, falta de valía o culpabilidad de lo que pasa”. Pensamientos, explica Calderón, que a veces vienen acompañados con frases del tipo “Mi vida no tiene sentido”; “Estaríais mejor sin mi”; “Soy una carga para todo el mundo”; Me gustaría desaparecer”.
Cambios significativos y repentinos en la conducta como el aumento de irritabilidad, pesimismo, apatía, falta de ganas e interés por las cosas, aislamiento… son otras de las conductas que pueden hacer saltar las alarmas. “Cambios en los hábitos de alimentación o sueño. Lesiones recientes. Regalar objetos personales preciados o cartas, arreglar asuntos pendientes…”, son otros factores de riesgo, añade Calderón.
Cómo actuar si hay riesgo de ideación suicida
¿Y cómo actuar si en nuestro entorno detectamos una persona con ideación suicidada? “Nunca culpabilizando ni emitiendo juicios de valor sobre lo que nos diga. Siendo respetuosos y no criticar ni banalizar lo que esa persona comparta contigo”, explica Calderón. “Escuchar activamente, interesarnos por lo que le pasa, permitiendo un clima de confianza donde se pueda expresar sin miedo. No interrumpir con frecuencia o escandalizarse, no centrarse en tus sentimientos, sino en los de la persona en riesgo y lo más importante, no dejar sola a la persona, acompañarle hasta que lleguen los profesionales de emergencia”, concluye.
