“Me pasé más de 15 días soñando que estaba en una madriguera, preso, y no conseguía encontrar la salida”, Juan Javier ‘Jota’, usuario de El Puente Salud Mental Valladolid
El Puente Salud Mental Valladolid participó en el Curso de Verano ‘Sueño, salud y bienestar’ de la Universidad Europea Miguel de Cervantes (UEMC), una cita que reunió a especialistas para analizar la relación entre el descanso y la salud física y mental. En este espacio, la entidad aportó la perspectiva de la experiencia en primera persona a través del testimonio de Juan Javier, ‘Jota’ usuario de El Puente.
Durante su intervención, relató cómo el insomnio comenzó en la adolescencia y cómo el miedo a pasar otra noche sin dormir terminó convirtiéndose en una obsesión que condicionaba su día a día. “A esa preocupación se sumaban el temor a no rendir en los estudios, la dificultad para concentrarme y una creciente ansiedad que acabó afectando profundamente a mi salud mental”, explica Jota.
Durante los periodos de insomnio, las noches se convertían en un tiempo de conductas poco saludables, como comer de manera compulsiva, gastar dinero sin control o consumir alcohol para sobrellevar la situación.
Uno de los episodios que más le marcó llegó a los 17 años, en plena preparación de las pruebas de acceso a la universidad. El estrés, unido a la falta de sueño, dio paso a sueños muy vívidos y repetitivos en los que su casa se transformaba en una madriguera oscura de la que era incapaz de encontrar la salida. “Me pasé más de 15 días soñando que estaba en una madriguera, preso, sin poder encontrar la salida. El malestar físico y emocional era muy grande”, explicó durante su relato. Dormir dejó de ser algo natural para convertirse en una fuente permanente de ansiedad. La recuperación llegó gracias al tratamiento y a un periodo de descanso que le permitió recuperar el sueño y estabilizar su salud mental.
Su testimonio puso de manifiesto cómo los trastornos del sueño no solo afectan al descanso, sino que pueden tener un profundo impacto en la salud mental, la autonomía y la calidad de vida de las personas, reforzando uno de los principales mensajes de la jornada, la importancia de prevenir, detectar y tratar los problemas del sueño desde un enfoque integral.
